Therapeutische koolhydraatbeperking (TKB) is effectief TBK is een effectieve wetenschappelijk onderbouwde leefstijlbehandeling gericht op het verbeteren van je gezondheid, met name door minder koolhydraten te eten. De behandeling wordt steeds vaker toegepast bij chronische aandoeningen zoals obesitas, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten ( Hite, 2024 ). Belangrijk is persoonlijke afstemming De mate van koolhydraatbeperking stemmen we af op je gezondheidstoestand en je acti

GLP-1 medicatie als semaglutide (Ozempic/Wegovy) , liraglutide (Saxenda) en Mounjaro heeft de manier waarop we naar gewichtsverlies kijken veranderd. Het biedt hoop en vaak indrukwekkende resultaten voor mensen die al jarenlang strijden tegen honger, bloedsuikerschommelingen en hardnekkig overgewicht. Maar de echte winst zit hem niet in een snelle fix. Die ontstaat pas wanneer medicatie gecombineerd wordt met onze persoonlijke begeleiding en blijvende leefstijl-verandering.

Wellicht heb je last van insulineresistentie zonder het te weten. Je kunt dit merken aan het feit dat je 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻. Of dat je 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗵𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 hebt tussen de maaltijden door en dat je je 𝘀𝗻𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗲 voelt. In een later stadium kun je te maken krijgen met te hoge bloedsuikers en zelfs met diabetes type 2, hart- en vaatziekten of andere chronische ziektes.Veel mensen lopen jarenlang rond met veel te hoge insulinespiegels,

Hoe laten we ons minder afleiden en creëren we meer focus? Deze maand in de nieuwe Psychologie Magazine wordt stil gestaan bij het hoe en...

Mindfulness krijgt steeds meer aandacht en inmiddels hebben veel van mijn cliënten de voordelen ervan ontdekt. In de nieuwe Libelle...

Femke, een vrouw van 36 jaar, komt voor de eerste keer op ons spreekuur en vertelt het volgende: “Al sinds mijn 16e voel ik me te dik. Eerlijk gezegd heb ik ook al zoveel diëten gevolgd, dat ik precies weet hoeveel calorieën of vet in iets zit. En telkens val ik af, maar even later vliegen de kilo’s er weer bij. Tot ik weer enthousiast wordt van het nieuwste dieet dat gouden bergen belooft of waarvan een collega ook veel is afgevallen. Ik kan alleen afvallen als ik streng be

Met diëten bezig zijn kan leiden tot een gewichtobsessie en een ‘gevecht met jezelf’. Dagelijks zie ik in mijn praktijk dat Mindful en...

A.s. Woensdagavond 4 mei is er een uitzending op Net 5 “Over Gewicht”. Hierin word ik geïnterviewd over Mindful eten door Edsilia...

Een gewichtsafname van minimaal 5% vergroot de kans op een zwangerschap bij vrouwen met PCOS. Dat blijkt uit het promotieonderzoek van...

Vaak wordt in de medische wereld gedacht dat voeding en leefstijl niet genoeg effect hebben om cholesterolwaarden gunstig te beïnvloeden....