De 5 redenen waarom afvallen vaak niet lukt
Waarom is afvallen zo lastig en blijven we niet op gewicht? De meeste mensen denken dat afvallen begint met een strijd tegen de kilo’s....
Wat een beetje meer aandacht doet...
Een gezond gewicht begint met een beetje meer aandacht toevoegen. Want hoe vaak eten we niet zonder er echt bewust van te zijn? Wat,...
De kracht van wandelen
Wandelen is niet alleen lekker, maar blijkt ook heel gezond te zijn. Zeker ook voor mensen met diabetes. Het verkleint hun risico op...
Waar honger je echt naar?
Een van de meest intieme relaties die we kunnen hebben is wellicht onze relatie met eten. Hoe goed is jouw relatie met eten? Eet je vaak...
Handvol noten verlaagt kans op hart- en vaatziekten, kanker en diabetes
Mensen die 20 gram noten per dag eten hebben 30 procent minder kans op hart- en vaatziekten dan mensen die geen noten eten. Daarbij...
Het nieuwe DCN Voedingsdagboek is uit
Met enige trots kan ik meedelen dat de 10e versie van het DCN Voedingsdagboek, waarvan ik mede-auteur ben, is uitgebracht. Juist door de...
Letten op wat je eet helpt beter dan sporten
Lichamelijke activiteit is cruciaal voor een goede gezondheid. Maar wil je overtollige kilo's kwijt? Kies dan liever om vooral op je eten...
Minder zitten nog effectiever dan intensief sporten
Dagelijks meer staan en bewegen, is beter voor de glucoseregulatie van diabetespatiënten dan 1 uur per dag intensief sporten. De...
De 7 geheimen van een slankere lijn
We hebben allemaal wel mensen om ons heen die altijd slank zijn en blijven. Hoe doen zij dat toch? Wat zijn de eet- en leefgewoonten van...
Afvallen met Weinig Moeite? 5 dingen die je moet weten
Afvallen zonder drastische maatregelen? Ja, dat kan. De ervaring in onze praktijk leert dat het juist de kleine dingen zijn die je doet,...
