Wat echt werkt! Lees het in mijn nieuwe boek
Op maandag 15 april lanceerde ik mijn nieuwe boek: Wat echt werkt | Eten in aandacht. Een boek dat de focus legt op hoe en waarom we eten...
Kom los van je emotie eten en ga naar een lichter lijf en leven
De enige manier om het juiste gewicht te bereiken ...is met de juiste MINDSET en MINDFUL ETEN Als afvallen slechts een zaak was van...
Last van PCOS? Voeding kan veel verbeteren.
Problemen met je menstruatiecyclus? Misschien heb je last van PCOS, oftewel het Poly Cysteus Ovarium Syndroom. Dit betekent dat je...
De 5 redenen waarom afvallen vaak niet lukt
Waarom is afvallen zo lastig en blijven we niet op gewicht? De meeste mensen denken dat afvallen begint met een strijd tegen de kilo’s....
Wat een beetje meer aandacht doet...
Een gezond gewicht begint met een beetje meer aandacht toevoegen. Want hoe vaak eten we niet zonder er echt bewust van te zijn? Wat,...
De kracht van wandelen
Wandelen is niet alleen lekker, maar blijkt ook heel gezond te zijn. Zeker ook voor mensen met diabetes. Het verkleint hun risico op...
Waar honger je echt naar?
Een van de meest intieme relaties die we kunnen hebben is wellicht onze relatie met eten. Hoe goed is jouw relatie met eten? Eet je vaak...
Handvol noten verlaagt kans op hart- en vaatziekten, kanker en diabetes
Mensen die 20 gram noten per dag eten hebben 30 procent minder kans op hart- en vaatziekten dan mensen die geen noten eten. Daarbij...
Het nieuwe DCN Voedingsdagboek is uit
Met enige trots kan ik meedelen dat de 10e versie van het DCN Voedingsdagboek, waarvan ik mede-auteur ben, is uitgebracht. Juist door de...
Letten op wat je eet helpt beter dan sporten
Lichamelijke activiteit is cruciaal voor een goede gezondheid. Maar wil je overtollige kilo's kwijt? Kies dan liever om vooral op je eten...
