Ons nieuw E-boek is er! Zo blijf je sterk en in balans -tijdens én na GLP-1. Met voeding, krachttraining en mindful eten

NIEUW: De eerste complete Nederlandse gids voor GLP-1, geschreven door dietist Netty en arts Esther: Zo blijf je sterk en in balans — tijdens én na GLP-1

GLP-1 medicatie als semaglutide (Ozempic/Wegovy), liraglutide (Saxenda) en Mounjaro heeft de manier waarop we naar gewichtsverlies kijken veranderd. Het biedt hoop en vaak indrukwekkende resultaten voor mensen die al jarenlang strijden tegen honger, bloedsuikerschommelingen en hardnekkig overgewicht. Maar de echte winst zit hem niet in een snelle fix. Die ontstaat pas wanneer medicatie gecombineerd wordt met onze persoonlijke begeleiding en blijvende leefstijl-verandering. De juiste voedings- en leefstijlcoaching, evenals mentale begeleiding zijn essentieel voor veiligheid, spierbehoud en duurzame resultaten.

Blijf sterk en in balans — tijdens én na GLP-1

Start je met GLP-1 en wil je spierverlies voorkomen en je resultaat blijvend vasthouden? Dit praktische e-boek van diëtist Netty van Kaathoven en arts Esther de Vries laat zien hoe je gezond afvalt zónder in te leveren op kracht en energie en hoe je balans blijft.

Je ontdekt hoe je:

• Spiermassa behoudt en je metabole gezondheid verbetert

• Minder honger en cravings ervaart door slimme voedingskeuzes

• Een ontspannen, bewuste relatie met eten ontwikkelt

• Emotie-eten en automatische gewoontes doorbreekt

• Je nieuwe gewicht duurzaam vasthoudt — ook na stoppen

Met de unieke combinatie van voeding, krachttraining en mindfulness leer je niet alleen afvallen, maar vooral hoe je dit resultaat blijvend maakt.

Waarom mindfulness zo goed werkt in combinatie met GLP-1?

Omdat GLP-1 de honger dempt, impulsen vermindert én ruimte creëert om naar binnen te gaan met je aandacht. Met het inzetten van mindfulness-oefeningen komt er meer helderheid en rust in plaats van weer in automatische gewoontes te vervallen.

Kortom: Zonder dieet. Geen schuldgevoel. Wél in balans leren blijven.

Klaar om sterk en in balans te blijven — ook zonder GLP-1?Ontdek hoe in het nieuwe E-boek: 

“Zo blijf je sterk en in balans met GLP-1”

Meer info via: mindful-eten

Waarom persoonlijke begeleiding werkt

 1 Je lichaam verdient veiligheid

GLP-1 medicatie grijpt in op hormonen en het spijsverteringssysteem. Dat kan tijdelijk bijwerkingen geven zoals misselijkheid of obstipatie, maar in sommige gevallen ook invloed hebben op bijvoorbeeld de galblaas of alvleesklier. Met onze begeleiding krijg je alle tools die nodig zijn om veilig af te vallen.

2 Afvallen zonder tekorten? Dat vraagt maatwerk

Omdat GLP-1 je eetlust flink kan onderdrukken, bestaat het risico dat je te weinig of niet gebalanceerd eet. Hierdoor kun je spiermassa verliezen of belangrijke voedingsstoffen tekortkomen. Daarom stellen we samen een voedingsplan op met genoeg eiwitten, vezels en de juiste voedingsstoffen  zodat je lichaam sterk blijft terwijl je vet verliest. En altijd op maat en wat jij lekker vindt.

 3 Wel vet verliezen maar geen spieren

Snel gewicht verliezen klinkt aantrekkelijk, maar je wil vooral vet verliezen – geen spieren. Krachttraining en dagelijkse beweging zijn daarom essentieel. Met onze persoonlijke begeleiding krijg je een trainingsroutine die bij jou past, zodat je spiermassa zoveel mogelijk behouden blijft.

4 Mentale steun maakt het verschil

Minder honger en minder hoeven eten is één ding, maar oude gewoontes doorbreken is een ander verhaal. Emotioneel eten, stress, slaaptekort of simpelweg gebrek aan structuur kunnen het proces saboteren. Coaching helpt je om:

• je relatie met voeding te verbeteren

• triggers te herkennen die je uit balans brengen

• realistische verwachtingen te ontwikkelen

• en veerkracht ontwikkelen

  
  

5 Duurzaam resultaat i.p.v. een nieuwe jo-jo cyclus

GLP-1 medicatie is een krachtig hulpmiddel, maar geen eindbestemming. Zodra je de medicatie afbouwt of stopt, moet je kunnen vertrouwen op je nieuwe leefstijl. Met onze persoonlijke begeleiding werk je aan blijvende verandering, waardoor de kans op het jo-jo effect drastisch afneemt en je het behaalde gewicht beter kunt behouden. 

Wil je zeker weten of je de medicatie optimaal inzet, zonder spierverlies en tekorten?

Bestel ons boek/ meer info via: mindful-eten Maak een afspraak en we maken samen een persoonlijk plan wat jou goed zal doen.