Blog

April 19, 2019

Op maandag 15 april lanceerde ik mijn nieuwe boek:

Wat echt werkt | Eten in aandacht. Een boek dat de focus legt op hoe en waarom we eten in plaats van wat. Juist dat werkt echt. Dat ontdekte ik in de meer dan 50000 gesprekken van afgelopen 30 jaar in mijn praktijk. De meeste kilo’s komen erbij door het eten op de automatische piloot. Maar ook een verkeerde mindset en het weg eten van emoties dragen bij. 
Aandacht toevoegen aan je eetgewoonten oftewel mindful eten blijkt de sleutel om je gewoonten definitief aan te pakken. Afvallen wordt zo een geleidelijk natuurlijk proces en je voorkomt het jojo-effect.

Vier dingen die je leert met de vaardigheid van Eten in aandacht

1. Je merkt eerder wanneer je genoeg hebt. Je porties worden van zelf kleiner (indien dat nodig is).

2. Je leert beter omgaan met verleidingen. Je proeft intenser wat je eet of snoept: daardoor is niet alles meer even lekker.  Je laat makkelijker iets liggen of je merkt dat je eerder genoeg hebt. Want je kiest meer...

Please reload

Nieuws

Afvallen met Weinig Moeite? 5 dingen die je moet weten

September 23, 2016

1/1
Please reload

Archief
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Vitaliek  Julianalaan 2

5707 HR  Helmond, Noord-Brabant

Waterleliesingel 20

5709 PD, Helmond, Noord-Brabant

netty@dietistehelmond.nl

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon

© 2016 by Dietistenpraktijk Helmond.